热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月(yuè)4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间(yèjiān)晴间多云，南风三级转一级(yījí)，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出(wàichū)请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温(qìwēn)显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气(tiānqì)真是应景，明天升温步伐(bùfá)坚定，对于(duìyú)华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱(shìruò)，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好(hǎo)在(zài)高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易(róngyì)引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温(gāowēn)会增加汗腺的工作量(gōngzuòliàng)，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微升高，主要(zhǔyào)表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴(kǒukě)、头晕、头痛等。 在(zài)先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并(bìng)出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现(biǎoxiàn)不同(bùtóng)可分为3种类型。 热痉挛表现(biǎoxiàn)为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤(pífū)湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降(xiàjiàng)甚至休克。 热射病最为(zuìwèi)严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而(jìér)皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后(hòu)及时送医，补充足量糖盐水(yánshuǐ)，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧(píngwò)，抬高下肢(xiàzhī)，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯(bīngtǎn)，或将冰袋放置于(yú)颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在(zài)高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意(zhùyì)做好(zuòhǎo)防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充(bǔchōng)水分，可饮用(kěyǐnyòng)白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡(qīngdàn)，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持(wéichí)充沛体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”